Att arbeta tillsammans för förståelse och förändring

I psykoterapi får du möjlighet att förstå dina mönster och reaktioner, och hur tidigare erfarenheter påverkar livet i dag. Från den förståelsen kan förändring, inre trygghet och personlig utveckling växa fram.

Förändring handlar inte om att bli någon annan, utan om att med medvetenhet och varsamhet förändra det som står i vägen för att du ska kunna leva det liv du önskar.

Terapin har sin grund i KBT och integrerar metoder som ser till helheten genom tanke, känsla och kropp. Psykoterapi kan vara ett sätt att skapa utrymme för reflektion och utveckling när livet känns tungt, stressat eller osäkert. I terapin får du möjlighet att utforska det som påverkar dig, förstå mönster och reaktioner och hitta nya sätt att förhålla dig till dig själv och din omvärld.

Kognitiv beteendeterapi som grund
Kognitiv beteendeterapi (KBT) bygger på samspelet mellan tanke, känsla och handling. När du lär dig att se hur dessa delar påverkar varandra kan du också börja förstå varför vissa mönster uppstår och vad som hindrar dig från att leva mer i linje med dig själv. Genom ökad medvetenhet och små förändringar i både tanke och beteende kan nya erfarenheter växa fram, erfarenheter som leder till större frihet, trygghet och balans. I terapin arbetar vi tillsammans för att förstå, pröva och förankra förändring i vardagen. Det kan innebära reflektion, samtal, praktiska övningar eller strategier som hjälper dig att hantera svårigheter här och nu, men också att fördjupa förståelsen för de bakomliggande mönstren.

Ett helhetsperspektiv
Även om KBT är min grund hämtar jag inspiration från andra terapiformer som Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Compassion Focused Therapy, Somatic Experiencing och mindfulnessbaserade metoder. Det gör att jag kan möta varje person utifrån helheten, med fokus på närvaro, medkänsla och kroppslig förankring, på ett sätt som stödjer din process och det som är viktigt för dig. När olika perspektiv får mötas skapas en behandling som blir mer levande och anpassad till dig som person, med utrymme för både tanke, känsla och kropp.
Oavsett om fokus ligger på att lindra symtom, bearbeta tidigare erfarenheter eller fördjupa självförståelsen är målet att skapa en trygg och respektfull plats där du får möjlighet att växa och hitta nya sätt att möta livet med större balans, förståelse och livskraft.

Terapin kan ske på mottagningen eller digitalt online.

Kontakta mig