Psykoterapi online

Arbeta med det som skapar stress, oro och obalans – och skapa förändring steg för steg

Psykoterapi ger dig möjlighet att förstå dina mönster och hur de påverkar ditt liv. Tillsammans arbetar vi med det som står i vägen för att du ska kunna må bättre, känna större trygghet och leva mer i linje med det som är viktigt för dig.

Förändring handlar inte om att bli någon annan, utan om att med medvetenhet och varsamhet förändra det som står i vägen för att du ska kunna leva det liv du önskar.

Behandlingen genomförs online via Microsoft Teams.

Se lediga tider

Vad kan psykoterapi hjälpa med?
Du kan söka psykoterapi för exempelvis stress, utmattning, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik, svårigheter att sätta gränser eller återkommande mönster i relationer.

Psykoterapi kan även vara hjälpsamt när du befinner dig i en livsförändring, står inför viktiga beslut eller vill hitta en ny riktning och skapa en mer hållbar balans i livet.

KBT som grund
Min terapeutiska grund är kognitiv beteendeterapi, KBT. KBT utgår från samspelet mellan tankar, känslor, kroppsliga reaktioner och handlingar. När du blir mer medveten om hur dessa delar påverkar varandra blir det möjligt att förstå dina mönster och börja förändra dem.

I terapin arbetar vi konkret med både förståelse och förändring genom reflektion, nya perspektiv och praktiska övningar som kan användas i din vardag.

Ett helhetsperspektiv
Tankar, känslor, kroppsliga reaktioner och handlingar påverkar varandra. Stress och svåra erfarenheter kan exempelvis visa sig som spänning, rastlöshet, trötthet, stark vaksamhet eller svårigheter att komma till ro.

Uppmärksamhet på kroppens signaler och reaktioner ingår därför som en naturlig del av psykoterapin. Vi kan undersöka vad som väcker stress, hur du reagerar och vad som kan hjälpa dig att återfå stabilitet och närvaro.

Behandlingen utformas med utgångspunkt i din situation, dina behov och det vi tillsammans vill uppnå. Jag anpassar arbetssätt och metoder utifrån min professionella bedömning.

Förändring är ett aktivt arbete
Psykoterapi är ett samarbete där vi båda bidrar. Min uppgift är att med min kunskap och erfarenhet hjälpa dig att förstå det som påverkar dig, synliggöra mönster och hitta möjliga vägar till förändring.

Din del är att vara aktiv i processen genom att reflektera, undersöka dina reaktioner och stegvis pröva nya sätt att förhålla dig och agera i vardagen.

Förståelse är betydelsefull och utgör en nödvändig grund, men varaktig förändring skapas genom det du själv gör mellan våra möten och i ditt liv.

Behandlingen passar dig som vill förstå dig själv bättre och som är beredd att, med stöd och vägledning, ta en aktiv del i din förändringsprocess.

Se lediga tider

Psykoterapi online
Från vårt första möte arbetar vi med det du vill ha hjälp med och det du önskar förändra. Tillsammans formulerar vi en inriktning för behandlingen. Under arbetets gång följer vi regelbundet upp hur behandlingen utvecklas och anpassar den efter dina behov.

Mötena genomförs via Microsoft Teams. Du behöver befinna dig på en plats där du kan vara ostörd under hela mötet.

Min kompetens
Jag är legitimerad psykolog, legitimerad psykoterapeut och specialistpsykolog inom psykologisk behandling och psykoterapi.

I mitt arbete integrerar jag perspektiv från ACT, Compassion Focused Therapy och mindfulness. Min vidareutbildning omfattar även Somatic Experiencing®.
Dessa kunskapsområden är sammanvävda i psykoterapin och utgör delar av min samlade kompetens. De erbjuds inte som separata behandlingar.

Se lediga tider